演讲:《早餐的重要性》

Option Topic — 健康

根据学校调查的结果,多数的学生不吃早餐。你是学校的健康生活社长。你将要在学校的集会演讲,目的是要提醒同学们《早餐的重要性》。写这篇演讲稿。

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

今天我要演讲的题目是《早餐的重要性》。

如今,不吃早餐的学生大有人在。他们学业繁重,工作繁忙,压力越来越大,根本没有时间吃早饭。可是,我认为长期不吃早饭会对我们的身体带来负面影响,理由如下:

首先,如果不吃早饭,营养不良会导致机体抵抗力下降,易患感冒、心血管疾病等。青少年也会感到疲倦、虚弱和易怒。

其次,大脑会因营养和能力不足不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智力的发展, 甚至对学生的学业有不好的影响。

最后,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就容易出现头昏心慌,四肢无力,精神不振等症状。

因此,吃营养均衡的早饭非常重要。早饭应该是富含水分和营养的食物,比如说牛奶和豆浆,加上含有蛋白质和脂肪的鸡蛋、豆制品。水果和蔬菜也是不错的维生素和纤维素来源。吃这样的早餐,学生才有精神上课。

总的来说,对学生来说,吃早饭很重要。我们一定从现在养成吃健康早饭的好习惯,不要忽略早饭,也不要偏食和挑食。

好,我就讲到这里,非常感谢大家耐心地听完我的演讲。

(395字)

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